小窍门根据自己口味加入白糖或蜂蜜等调味,节约早上宝贵时间

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“这款粥营养丰富,老少皆宜。主材料小米具有滋阴养血、清热解毒、健脾除湿的功效;大枣具有补中益气、养血生津的作用;枸杞能提高免疫力、延缓衰老、抗癌抗疲劳。
早餐来一碗,健康又美味。”

“本粥营养丰富。
紫米具有健脾益胃、补血养血、防癌抗癌的作用;糯米补脾暖胃、补中益气、缓解尿频。”

食材明细

食材明细

主料

主料

  • 小米100克
  • 大枣6枚
  • 糯米50克
  • 桂圆6枚
  • 红薯50克
  • 枸杞20克
  • 肉松30克
  • 紫米100克
  • 糯米100克
  • 红薯60克
  • 桂圆5枚
  • 大枣5枚
  • 肉松30克

辅料

辅料

  • 白糖适量
  • 蜂蜜适量
  • 白糖适量
  • 蜂蜜适量

  • 甜味口味
  • 煮工艺
  • 廿分钟耗时
  • 普通难度
  • 甜味口味
  • 煮工艺
  • 十分钟耗时
  • 普通难度

小米红枣营养粥的做法步骤

双米养生粥的做法步骤

  • 图片 31小米淘洗干净备用。
  • 图片 42大枣洗净备用。
  • 图片 53糯米淘洗干净备用。
  • 图片 64红薯洗净,去皮,切成颗粒状备用。
  • 图片 75桂圆去皮,洗净备用。
  • 图片 86枸杞洗净备用。
  • 图片 97锅内倒入6杯水,大火煮开转小火,倒入主材料,熬煮30分钟左右。加入调料拌匀。
  • 图片 101紫米淘洗干净,提前浸泡2小时备用。
  • 图片 112糯米淘洗干净,提前浸泡2小时备用。
  • 图片 123红薯洗净,去皮,切丝备用。
  • 图片 134桂圆去皮,洗净备用。
  • 图片 145大枣洗净备用。
  • 图片 156锅内加水大火烧开转小火,加入主材料,熬煮15分钟左右即可。
  • 图片 167配以秘制肉松,口感更好,营养更全面。

小窍门根据自己口味加入白糖或蜂蜜等调味。

小窍门提前浸泡紫米和糯米,煮粥时容易尽快熬熟,节约早上宝贵时间。

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