新葡萄京娱乐场网址
个人资料
跟随季节
跟随季节
微博
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:41,909
  • 关注人气:30
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
公告
 

我的南方,

我的南方,

那儿是山乡水乡!

那儿是醉乡梦乡!

五年来的彷徨,

羽毛般地飞扬!

       ————朱自清

好友
新葡萄京娱乐场网址
新葡萄京娱乐场网址

       今早终于去了北面大操场。偌大的一大块场地,标准的400米跑道,中间是足球场,北面还有4个小型足球场,宽敞、平坦、干净、利落。周边基本没有建筑,空旷、通畅。感觉真好!一口气快走5公里,10圈。

       从3月到现在8月底,不知从ta身边经过了多少次,一贯认为这个场地是收费了,所以就没有关注。上周的一天,忽发想法,想去看看这个场地是怎么收费的。于是看到了免费信息:

       3月-9月(春季、夏季)6:00-8:30免费;

       10月-2月(秋季、冬季)6:30-8:30免费。

       看到可以免费,眼前一亮,心中甚喜,但心里还有点儿不确信。那天好像还问了一下门口的保安,保安的回答确认了确实是可以免费。即使确认了,但仍将信将疑。

        今天早晨终于得以实现了。早晨醒来已经7点了,明确的理智拖拽着自己要起床,要抓紧时间洗漱,7点半之前出门,以便能在操场上留有一定的锻炼时间。

       到了门口,有保安在,保安站在微信健康宝二维码的牌子旁边。主动去扫码,进去了。至此,免费进入得以验证和实现,愿望和想法也同时实现,怀揣着激动和喜悦的心情。里面感觉比大学的操场要大,估计是因为空旷,周边不但没有建筑物和高大树木遮挡,而且还有围廊座椅和观景台阶。人还真不少,真正来跑步和锻炼的人,夹杂在老人、孩子、妇女之间,这些老人、孩子、妇女,装束太不运动化了,可惜了这么专业的场地。

       场地南侧是停车场,车位基本停满了,现在的人们是多么重视健身啊,不惜开车过来锻炼。我就守在家门口,步行不足10分钟,而且我都住过来半年多了,才知道可以免费进来。这么专业的优质的场地,不用真太可惜了。

       早起,一定要养成早起的习惯。为了早起,一定要早睡,9、10点钟就睡,睡眠充足,更能容易做到早起。起床后先来这里走路,趁着免费时段。对,还需要置办专业化装备,慢慢置办。

        还要保持好奇心,多看看多了解,打开视界。心有了,视界打开,把心放出来。

       还要保持自律,已走路为主要的锻炼方式,速度保持在快走与慢跑之间,时间保持在40分钟-90分钟之间。走路锻炼,将伴随余生。

        还要保持积极乐观的心态,勇于尝试,勇于实践,去做,做得过程中的体验,比听说的、比读到的要来得深刻、来得鲜活、来得实实在在。

       祝自己健康、快乐、开心、自在伴随余生!

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 

周二,去qy企业上班,忙完自己干的事,想想下午在的话就是纯粹帮忙别人的事了,遂做出决定--决定回家。

下午总是感觉到无聊、没意思,对当下对未来的一种不安,沉浸在时间里既无助又无奈,总是不由自主的拿起手机东看西看,看得眼睛疼,看得头疼,感觉到心脏也不太舒服了。

必须要出去走走,也许心情就好了。

事实真的好点儿,西边天穹如盖,万丈霞光飞射出来,彩霞遮挡在云的后面,映照着云的不规则的轮廓,一大片一大片,视野如此开阔,心界马上就大了,心情马上就好转了。

一路走得快节奏,至少比以前快。带了个兜子,准备捡点儿野果野菜。路遇两位男人,一个背着一个口袋,很沉的样子,一个手里提着塑料袋,里面装的就是我要捡的果子。快,果子被他们扫荡了,估计快没了,好在我能捡几个就知足。

返回路上,天快黑了,盘算以后还要早点儿出来,早出来半个小时就好。路边的玉簪花开得正茂盛,白色的,一片纯白,一股一股的奇香,浓烈的清香弥散状袭来。掐两朵,放兜子里。花朵,香味儿,一直喜欢。嗯,明确了这两样东西是自己喜欢的。qy企业一位姑娘工位上花瓶里的雏菊、小月季,看见了就喜欢。

学会摄取自己喜欢的东西,让自己身边老有喜欢的东西存在,眼睛看见心情欢喜。

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 

某宝终于在渐渐失去引力

前一段从某宝直播拍了三盆兰花,一盆建兰,两盆蝴蝶兰。这三盆兰花依次到货,尤其那盆建兰,带着花苞来的,花开已经快3周了,花苗仍然健康状态。前一段有那么2、3天,还有清幽的兰香散发出来。两盆蝴蝶兰稍有失望,那我也收下了,失望,会减少购买的欲望,这对我也是好事。

买衣服仍是有很大的欲望,看了又看,犹豫了又犹豫,最后在一家拍下一条亚麻裤子和一条苎麻连衣裙,衣服到了,不太满意,退回去吧,还想再买。买,花时间去看去选,时间、精力、心力、眼力的投入,简直太可怕了,简直要命了都。不退,自己得能穿得出去才行,否则又变成了舍不得扔的破烂儿。

把衣服从二里庄拿到qy企业,从qy企业拿到北七家,衣服放那却想不起来去处理,说明确实没看上眼。狠狠心,不退了,洗一下,大不了损失200多块钱而已。嗯?等洗好了,布料平整了,看上去感觉好点儿了,可接受的程度多了一些。嗯,穿上,去公园走路穿上,第二天早上又去公园,第二次穿上,感觉还可以,真的是遮肚子,也许我现在本身就不显肚子了。

这两件衣服留了下来之后,从这两天的状况看,这某宝还真不太想看了,即使看,也毫无目的,动力锐减,感觉没意思,好似那根被牵引的绳子“嘣”的一声断了。忽又在喜马拉雅上听到一篇关于如何戒掉网瘾的段子,说一定要找到替代品。手机,用什么来替代呢?手机可以用书来替代,可以用电视来替代,可以看书、看电视、做家务、做运动锻炼,可以听喜马拉雅,可以写博客。。。。。。

令人庆幸的是,我可以不看某宝了,说不看就可以做到不看;也可以不看手机了,也是说不看就可以做到不看。

说到并能做到,知行合一。留下这两件衣服做对了!智慧!

做到知行合一的前提是,购买欲可以得到满足,缺失的、想要的,可以得到弥补和填充。即:先吃饱才能闹革命。

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 

这一段真的看到自己能够控制住身材的变化了,腿有点儿细了,肌肉也能显现出来,腰部也在有好转。天热,比往年爱出汗,一是运动的结果,二是5月份的针灸应该还在作用着。

QY企业的员工宿舍终于搞定了。我真心想把宿舍里的东西保管好,将来还可以在利用。

真心不想扔掉不管,那样从工作职责上不允许这么做。

真心不想当二手货或者当破烂儿卖掉,那样太可惜了,舍不得。

终于协调好了两个木床的存放地点,这完全是智慧和人格的铺垫。

Zhong不想管,他也没有协调到可以放的地方,自己没办成,反而教训我一顿,责备、否定、看不上我的那种腔调又来了,让我又气又恼,对此我完全没有修养,怼了他几句。三天过去了,我俩也没什么好说的,进入以前那种冷战的临界状态。

周一那天83号的下班路上,坐533路公交车回北七家路上,夕阳马上西下。对于宿舍退租搬家这事心里还没个想法,困顿着。理了理思路,心想,一个是找到地方存放那两张床,二是找到车和人搬运。这两件事能解决并落实了,基本上就没什么难处了。学了这么多年心理学,又有了这么大的成长和成熟,真不相信不服气就这样困顿着,一定能有办法的。放在哪里呢?能放在哪里呢?情急之下,蓦然顿悟,忽然灵光乍现,仿佛西边的太阳光似金针把脑海中的那个混沌的角落照亮了:可以放大家企业啊!目前企业没开工,企业那么大,都空着,即使开工也能有存放这些东西的地方!对,这个想法可行。

到了家,马上给管事的同事微信语音,人家人很好,我人也很好,近期大家之间还有相互配合的工作,而且配合的很好,真是顺利啊,对方回复说他这没问题,只要经理同意他就安排办理。好,明天上班,到企业给徐经理打电话,征得她的同意,这事就OK了。带着惊喜和期盼的第二天,就等第二天到来了。

84日上午到企业,处理好本职工作后,就去找后勤同事,寒暄几句就给徐经理打电话。真是顺利啊!徐经理答应了,爽快答应,这位大姐太大气了!在工作上,我也很配合她力挺她,这些肯定是促成此事的基础。

地方搞定,就可以联系搬家企业了,下载“货拉拉”,第一次用,心里没底,询问同事,同事说靠谱,他用过。没有体验过,只有冒险使用、冒险下单了。确定好时间、地点、楼层、大件等信息,下单。搬和运,260元。老板肯定会批,昨天说300元以上都说可以,所以果断付款,下单成功。订单中马上就有了货车师傅的电话,马上就打过去,主动联络,说明情况,心里又踏实了很多,心里有底有数了。

马上开始下一步,盘算着房间里的东西都有啥,怎么打包,用什么包装物。马上行动起来,请同事找纸箱,能找多少就找多少,再从家里带几个大的手提袋,带上透明胶带,齐了。这事到此就有眉目了,可期可待,可圈可点。

第二天上午仍然投入手头的工作,把工资表做出来,发给会计和老板审核,其他杂七杂八的事情落定,一点儿没耽误事儿,中午还跟老板梳理邮寄出去的账务材料,邮寄工作委托给同事,我就带着企业同事小妹儿给找的纸箱子,骑青桔单车,把纸箱子放在车筐上,我两只手要扶把、要扶纸箱子,还得背着我的包,就这样拖家带口般去观澳园了。感觉自己太能干了,牛的不行!

要和同事约好,以便能进得去门;要和自如管家约好,以便能办理退租流程;要和货拉拉预定的时间相协调,以便能够紧凑地利用好时间,争取东西能装上车,要和企业管事的同事约好,以便车上物品能顺利进门,搬到预定地点。哦,这多方的协调与沟通,得多复杂、多不容易、多有动力、多有耐心才能通畅并顺畅啊!可我就是通畅并顺畅的办好了。现在想起,自己牛的不要不要的。我压车领路,东西如愿放到了预定地点。

在企业转悠了一下,哪哪都静悄悄的,没有被人盯上,稍稍放心了一些。把企业检验室的门锁上,背包回家,终于踏实了

付出这么多,仍不悔恨。

按自己的内心的想法、按自己真实的想法去做,而且做到了,对得起自己,值了!

忽然想到,等我老了,会不会跟那个三单元捡破烂儿的老太太一样啊?

 

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 

今天周二,按约定应该到QY企业上班。昨天去了,上午10点到,下午4点走,掐头去尾在那里待了6个小时,实在不想再过熬钟点的上班生活,做完应该做的,基本没有其他事情可做了,就回来了。坐520533,回北七家。

早晨醒来,想:今天去的话,到企业根本没什么事情做,也没有个位置坐,尴尬又无聊,闲着又不自在,今天不如就不去了。想好怎么跟QY说一下,怎么编个理由感觉比较合适。发了微信说明后,心理就踏实了。

心里踏实的是可以不必去QY企业上班,还有些放不下的是心里不落忍自己在新家猫着,不尽义务照顾老人和儿子。唉,觉得没有照顾家人总是有些歉疚和内疚,以前一直是这个想法束缚着自己,让自己只能活动在一个狭窄的生活空间和思维空间。跳出这个既往的认知和惯性,对于儿子和老爷子来讲,即使我这一天不在家,也没什么,但对于我自己却是“偷得浮生半日闲”的得意与惬意,赚了一天!这么想,心里又踏实了许多。纠结的心,能解开一些了;惦记的心,能放下一些了。

前一段检讨自己:想瘦身健身,想读书充实自己,但投入的时间、耐力、耐心都不够,一直停留在浅层次,没有本质的深入,没有本质的改变。对自己不满意,对未来没有信心,干嘛嘛不成。就这样一天一天的过着。这一年已过半,一直这么呆着,多么让人惆怅。

与自己不断的抗衡着,努力地自律着(自己跟自己过不去)。有一天,忽然就做起了健身和瑜伽,跟着电视里的录播节目做。主要是瘦腰腹和瘦手臂的,那天(那天应该是上周六718日)练后的第二天早上(早上不到6点就起床,在垫子上做了一会儿)回二里庄,自己坐公交车回,路上,以及到了二里庄后,这一天一直到晚上,感觉到了腹部和大臂上部肌肉酸痛明显。嗯,这下深入了,深入到肌肉里了。酸痛的感觉给了自己继续练得信心:

已经开始了,剩下的就是坚持!

身体得到拉伸和舒展后,感觉柔韧了,猫腰捡东西时不那么有抻筋的感觉,盘腿坐着,腿部折叠也比以前的柔韧感有所好转。拉伸、出汗的感觉不错,愿意去做了。如果能上瘾就更好了。深入,在健身瘦身方面有深入,也是进步啦!

唯有一点:贵在坚持!

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 

今天早晨早起,和儿子一起去爬百望山。路上,儿子说我总是嘴上念叨,希翼是什么什么,却用也不落实到行动上。而且说我有了老年气味的苗头,说要常洗澡才会暂缓产生老年味儿。

是的,儿子说得对,我是这样,希翼成为的那个样子或者状态,没有通过行动来实现。

早晨凉爽,路上车少,痛快,在山上做深呼吸,出汗,那感觉真好。

早晨如此美好。

1、先做到早起,早晨醒了就起床,出去走路、锻炼。有一定强度的锻炼。

2、经常洗澡洗衣服,做好个人身体卫生。

3、少吃,需要明显的减量,不能让自己胖起来。

4、注意补充蛋白质。吃鸡蛋,和牛奶,吃肉。

 

20200618

昨晚不到10点上床,没几分钟就睡着了,早晨6点醒,睡了8个小时左右。

有选择、有觉知地处理了一些必要的事物后,起床,喝蛋白质粉,喝豆浆,6点50出门。按内心的想法行动了。

 

下午要有瑜伽垫子上的锻炼,要练得大⊙﹏⊙b汗淋漓。先给自己设定一下。

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
(2020-06-11 22:59)

中午刚过,躺床上睡了一觉,醒来还在赖着不起,懒散着、拖延着。儿子来六号了,看他已经穿戴整齐,催我什么时候出发。我立马起身,带上随身物品,以最快的速度出门。

一路顺利,30多分钟到新家。

新家还没有电视,可以把更多的注意力和时间放在读书、听书、反观自己。看到朋友圈里qy的一幅美人头像,想到自己的发型,连个头发都不去收拾,谈何美好形象?!这样下去不就懒散、滑下去了嘛!遂决定晚会儿去剪头,又发现没带手机充电器,决定在理发店剪发加充电,最好再买个充电线。

眼前也不能荒度,收拾房间,扫地擦地擦桌子,浇花,良好整洁干净的生活环境,也是提高水准和档次,让自己感觉高级、讲究。

顺利理发并顺利付款,顺利买到数据线并顺利付款,心里舒服多了。又去菜市场买了菜,这几天需要控制饮食,不再瞎吃多吃,首先不瞎买多买,只买了山药、圆白菜、秋黄瓜。山药做早餐豆浆山药,圆白菜焯水凉拌,秋黄瓜当水果零食吃。有觉知有克制地买吃的东西,能够帮助自己做到合理控制饮食。

又想买衣服,又舍不得花钱,又怕买到手不满意,不知不觉又在选择,选择多了,看某宝的频次和时间又在增多,买了就能放得下了。

买,明天争取下单,量一下尺寸,合适就买。这得需要头脑发热需要放开一些。年龄大了,穿的方面需要多注意,在衣着上保持形象、保持自信非常有必要,这也是能够阻止或延迟懈怠!

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
(2020-05-24 22:45)

5月中下旬到6月底,是北京最宜人的季节,不冷不热,不潮不燥,蓝蓝的天白白的云,时常有一场来的快去的也快的雷阵雨,雨后的空气更好,树叶干净得发亮,这样的气候不出去走走着实可惜。早晚凉爽舒适,。

花季基本已过,绿叶成荫,处处是绿,尤其雨后,处处都能闻到植物的清香。中午前后有些暴晒,暖烘烘的微微出汗,正适合怕冷的女士。

滨水公园里很多树木挂果,未经过嫁接或驯化,果实都偏小,而且酸涩,野果子的味道。

小个儿的樱桃,紫色的最甜,几乎看不到有人摘,仔细看手能够到的成熟的果子,基本寥寥无几。但仍然多的是,如果想摘的话,肯定是摘不完的。

那种可以结果的榆叶梅,结的果子由绿变黄变红,枝条上结一串,而且挨得密密麻麻,但和当时的花朵的密度相比,坐果的比率大大减少。红色的可以吃,口感和味道都不错,就是小,家里的樱桃都吃不完,这个仅仅是吃着玩玩,体验的是采摘的感觉,不花钱也能得到的占便宜的感觉,以及通过违背规则达到目的的惬意和快感。

走路锻炼身体,赏景愉悦心灵,这项运动已经有5年了,今天悦跑圈突破了5000公里,平均1年1000公里,也可以了。

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
(2020-05-24 12:47)

早晨一起床想洗个澡,结果热水器的设置有问题,总也听不到自动关机的提示音,过去一看,温度显示都56°了,马上手动关电源开关。热水器上有好几个按钮,不清楚这些功能怎么实现的,得好好看看说明书,深入细致学习一下。对于这些家电的使用,发现自己不够深入,一是浮躁心理,二是依赖他人,三是懒惰。

我在有些方面还是粗心,理所当然认为一按开关就可以了,结果热水器的不当使用给耽误了,不如预期。一早晨的计划打破了,这么好的早晨清新凉爽,没有出去走路,大好天气可惜了。不过也没什么,可以洗个超热水澡,适当多加一些凉水应该是可以的。洗完澡洗床单被罩枕套,洗完晾晒,清香味马上飘出来了。闻着这些香味,感觉好心情好。

晾被罩,用上那个淘宝买来的螺旋形衣架,头一次使用,怎么也穿不进螺旋形的衣杆里去,自己琢磨不出来怎么弄,要是按以前的模式,就放一边不用了。这次是不甘心,要改变要提升要会用!打开淘宝看看使用演示,又试着做,把被罩抖落了好几遍,几乎都快干了,忽然穿进去了,虽然不太整齐,但是能够正确使用了,真是“苦心人,天不负”啊!

想到不爱看书。

最近已经没有什么东西可买了,拿起手机,仍然会先打开某宝,打开后毫无目的,无奈之下才会打开看书App。看书的好处尽人皆知,必须克制自己的散漫和惰性,必须看书。

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
(2020-04-30 22:28)

结婚25周年被称为“银婚”,“银”它不仅有经济价值,美观大方,而且能做验毒工具,银干净纯洁,可以吸取人体的污秽,古人说,身上带银健康富贵会相伴左右。银婚的寓意就是指夫妻两人的婚姻,就像是金属一样珍贵,也像银月一样皎洁。

终于从固有的伴侣和婚姻观念中摆脱出来,不再固着于理想中的状态,能够看清眼前人看清自己,着眼于当下、着眼于这磕磕绊绊的25年的麻缠,终于可以轻松自在一些了。感谢自己,感谢这半辈子的磕磕绊绊。

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
  

新葡萄京娱乐场网址 版权所有

XML 地图 | Sitemap 地图