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眼睛该如何保护?

浏览次数:174 日期:2020-06-02 15:37:34 来源:新葡萄京官网网址 进入眼科专家答疑区

       眼睛该如何保护?大家的双眼十分娇弱,轻微擦碰就会受伤。幸运的是,双眼的保养却十分简单,有时只需要眨眼的一瞬间就足够了。
眼睛该如何保护?
       一起来看看眼睛爱做的9件事——

       1.离屏幕至少40厘米
       手机、电脑等电子产品无不伤害眼睛,使用时间长了还会导致视疲劳。建议使用时与屏幕保持一定的距离,建议与眼睛至少保持40厘米的距离,如果看不清,不妨放大字号。
 
       2.每3秒钟眨一次眼
       眨眼是保持眼睛湿润最简单的方式,注意每3-4秒至少眨一次眼即可,特别是看书、看电子产品时更要保证眨眼次数。
 
       3.白天出门戴墨镜
       有研究表明,眼睛长期被紫外线照射,会增加罹患白内障等眼病的风险。建议白天出门戴好墨镜,这样可以过滤掉部分紫外线,除此之外,也可以选择戴宽檐帽、打遮阳伞等,同样可以保护大家的眼睛。

       4.茶水熏眼
       喝热茶的时候,不妨用茶水的热气熏熏眼睛,这样可以改善眼部干涩的情况。但是要注意不要被热气伤眼睛哦。
 
       5.多吃蔬菜
       胡萝卜等食物含有丰富的β胡萝卜素,可在体内转化为维生素A,有益眼睛健康。此外,有研究人员发现,真正有益眼睛健康的明星营养元素是叶黄素和玉米黄素。深绿色多叶蔬菜、西兰花、西葫芦、豌豆等都富含这两种营养元素。

       6.多给眼睛按摩
       长时间盯着电脑、手机显示屏,会令眼肌疲劳,导致眼部血流不畅,出现视物模糊等症状。应该注意适时对眼睛进行调节放松,每隔30分钟做一些眼部按摩,可以明目解乏,让你“眼前一亮”。

       7.及时佩戴护目镜
       生活中难免碰到需要敲敲打打的时候,如果不采取保护措施,很容易发生异物入眼的情况。因此,一定要及时戴上护目镜,防止眼外伤出现。

       8.多给眼睛吸吸氧
       如果你是隐形眼镜的忠实粉丝,要知道的一点是——眼角膜是需要充足的氧气的。要选择一些高透氧材质的镜片来保证充足的角膜供氧,另外,隐形眼镜的更换周期和护理次数越频繁,佩戴相对也会更安全些。
 
       9.40岁后每年查次眼睛 
       年过40岁,即使不近视也不老花,也该每年至少检查一次眼睛。若出现眼睛疼痛、红肿或视力逐步下降,更应该及时寻求眼科医生的帮助。 家族有青光眼或糖尿病病史等遗传性眼病风险因素的人,更应时常警惕眼部变化。《《《 需要检查眼睛是否健康,请点此预约检查
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